Adelgazar 10 kilos en un mes sin efecto rebote

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Perdida de peso despues de embarazo

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Mantenerse dentro de un IMC saludable: el Índice de Masa Corporal es un indicador avalado por la OMS que nos permite conocer si tenemos un peso saludable o padecemos sobrepeso u obesidad. Para calcularlo hay que dividir nuestro peso por el cuadrado de nuestra altura. El IMC recomendable es entre 18,5 y Planificar y mantener horarios: esto garantiza comidas equilibradas y no tener que recurrir a los platos precocinados, menos saludables.

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Caminar, meditar, la relajación, colorear mandalas… se pueden practicar a diario. Hacer ejercicio: es vital para adelgazar. Compartir tu experiencia: el apoyo del entorno favorece el adelgazar.

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